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Kartuschen-End-Thema: Diätprogramm
Auf meiner Seite Diät-Tag habe ich einige
"Essen" aufgelistet, die gegen zuviel Wasser im Körper helfen. Das läßt schon die Pfunde purzeln..
Weitergehend möchte ich aber sagen, daß nur so viele Kalorien aufgenommen oder gegessen werden dürfen,
wie man auch tatsächlich verbraucht - ein wenig weniger wäre dabei schon ein gutes Ergebnis.
Daß dabei die Bewegung nicht zu kurz kommen darf, versteht sich von selbst!
Die Bewegung setzt einen Mechanismus in Bewegung, der von der Verdauung über die Fettstoffwechsel bis
zur Gelenkschmiere reicht, vom "limbischen System", dem Belohnungszentrum des Hirns bis zur Stabilisierung
des Kreislaufes.
Bei meinem Umgang mit dem sportlichen Schäferhund wurde mir klar: Es darf nur so viel gefüttert sein,
wie auch an Sport betrieben wurde - nicht mehr.
Und genau das gilt auch für uns Menschen: Erst die Bewegung, dann erst die Belohnung - aber nicht mehr,
als die Sache wert war! Fress-Attacken sollten dringend vermieden werden und das geht eben nur, wenn der
Magen nicht auf "Notversorgung" umschaltet und die Muskelmasse vor dem Fett abbaut..
Ein wenig "betrogen werden" will dieses Ding, der Magen - schlackstoffreiche Kost macht satt, hat aber nicht
so viele Kalorien wie Zucker oder Fett !
Nur mal eben sporadisch "joggen" gehen nützt nichts, nur einmal in der Woche Tennis spielen ebenso wenig -
es muß schon jeden Tag etwas passieren, wobei der ganze Körper in Bewegung geraten und etwas schwitzen
sollte.
Ich rate zu einem ganz individuellen täglichen Sportprogramm, das wie ein Gebet durchgezogen werden muß,
wenn es nützen soll. Mit viel leicht kohlensäurehaltigem Mineralwasser, auch und gerade VOR der Mahlzeit - dann
wird sehr viel weniger gefuttert..
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Bei uns ist die ganze Wohnung verputzt, also ohne Tapeten.
Wer also mit Farbe, Eimer, Pinsel und Leiter zu Werke geht, hat genügend gesunde Bewegung und man wundert sich, welche Knochen und Muskeln bislang wohl kaum genutzt worden waren..
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