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Kartuschen-End-Thema: Diaetprogramm
Auf meiner Seite Diaet-Tag habe ich einige
"Essen" aufgelistet, die gegen zuviel Wasser im Koerper helfen. Das laesst schon die Pfunde purzeln..
Weitergehend moechte ich aber sagen, dass nur so viele Kalorien aufgenommen oder gegessen werden duerfen,
wie man auch tatsaechlich verbraucht - ein wenig weniger waere dabei schon ein gutes Ergebnis.
Dass dabei die Bewegung nicht zu kurz kommen darf, versteht sich von selbst!
Die Bewegung setzt einen Mechanismus in Bewegung, der von der Verdauung ueber die Fettstoffwechsel bis
zur Gelenkschmiere reicht, vom "limbischen System", dem Belohnungszentrum des Hirns bis zur Stabilisierung
des Kreislaufes.
Bei meinem Umgang mit dem sportlichen Schaeferhund wurde mir klar: Es darf nur so viel gefuettert sein,
wie auch an Sport betrieben wurde - nicht mehr.
Und genau das gilt auch fuer uns Menschen: Erst die Bewegung, dann erst die Belohnung - aber nicht mehr,
als die Sache wert war! Fress-Attacken sollten dringend vermieden werden und das geht eben nur, wenn der
Magen nicht auf "Notversorgung" umschaltet und die Muskelmasse vor dem Fett abbaut..
Ein wenig "betrogen werden" will dieses Ding, der Magen - schlackstoffreiche Kost macht satt, hat aber nicht
so viele Kalorien wie Zucker oder Fett !
Nur mal eben sporadisch "joggen" gehen nuetzt nichts, nur einmal in der Woche Tennis spielen ebenso wenig -
es muss schon jeden Tag etwas passieren, wobei der ganze Koerper in Bewegung geraten und etwas schwitzen
sollte.
Ich rate zu einem ganz individuellen taeglichen Sportprogramm, das wie ein Gebet durchgezogen werden muss,
wenn es nuetzen soll. Mit viel leicht kohlensaeurehaltigem Mineralwasser, auch und gerade VOR der Mahlzeit - dann
wird sehr viel weniger gefuttert..
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