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Denk mal
Die Filmempfehlung: 70 Minuten aus dem Jahr
1964 - Flug in Gefahr, mal etwas ohne
Sprengstoff-Terroristen..
Der nächste gute Film: 103 Minuten aus dem Jahr
2005 "Love in the Air", Liebe in der Luft
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2025 ist das Jahr ohne Wanderungen, weil meine Frau ihre beiden Bandscheiben-OPs genommen hat. Liegen, liegen, liegen-
selbst das Sitzen ist zuviel! Vorsichtige physiotherapeutische Übungen und die 2. Reha.. und schwere Tabletten.
Soviel zur Maifeier. Jeder bekommt im Alter irgendwas- wenige werden beschwerdefrei sein.
Nach ein paar Wochen war unser Lieblingsweg (5,6km) wieder drin- hier stehen ein paar Bänke, die man nutzen sollte.
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Das ist ja mal eine leckere Überschrift: "Stadt Moers: Ki und Frauenpower, wie künstliche Intelligenz Frauen
unterstützen kann" https://www.youtu be.com/watch?v=__pll7gNU0Q
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"Jeder 4. in Bremen ist arm, höchste Quote im Bundesgebiet" -lese ich gerade, Schuld sei die Teuerung.
Es fragt sich nur, wen man gefragt hat- wie hoch ist die Asylantenquote und die Zahl
der Arbeitslosen oder Sozialhilfe-
Empfänger. Überschriften sagen nicht viel aus, selbst eine Quote kann manipulativ sein.
Ich denke eher, daß dies
eine wohlhabende Hanse-Stadt war und noch immer ist. "13 Millionen in Deutschland leben unter der Armutsgrenze" -
ach ja,
es werden wohl gut 15 Millionen Fremde zugezogen sein.. (seit 2015- aber davon hört und liest man nichts)
***Die USA haben eine Autokratie errichtet, Erdogan rückt näher? Ich nenne das einfach Diktatur,
denn wahre Demokratie ist etwas ganz anderes, das gilt auch
für Brüssel.
Wer morgens dreimal schmunzelt, mittags nicht die Stirne runzelt und abends lacht bis alles schallt- der wird 100 Jahre alt!
Mens sana in corpore sana!
Hundert Jahre alt wollen wir beide sicherlich nicht werden, aber halbwegs gesund bleiben,
bis die Abberufung kommt- deshalb machen wir unsere gymnastischen Übungen jeden Morgen, jeden Abend.
Das ist sehr wichtig, damit die Gelenke und die Muskulatur stark genug bleibt, um alles zusammen zu halten,
denn wer hier faul wird, hat schon verloren und Zeit, die hat man in unserem Alter genug.
Es ist gut, wenn man noch Pflanzen eingraben kann, - wir haben Lös- und Lettenerde, so alles sehr schwer von
der Hand geht - und hinterher tagelang mit Arnikasalbe eingerieben werden muß, was so arg strapaziert wurde.
Wichtig ist: Es funktioniert noch, man(n) kann es und auch die große dreiteilige Leiter heben und schleppen,
wenn das nötig ist.
Diese Übungen sehen individuell verschieden aus, was eben -aus ärztlicher Sicht- am besten ist.
Man darf eben nichts über's Knie brechen und langsam beginnen- das alleine kann schon Wochen dauern,
bis alles passt und nicht zu zusätzlichen Beschwerden führt.
Auch meine Arme und Schultern sind deutlich dünner geworden, aber die Muskulatur hat sich verstärkt!
(Das Fettgewebe nahm ab, deshalb ist der Organismus empfindlicher gegen Zugluft- das muß man wissen)
Beinbeugen, Rumpfbeugen, Strecken, Dehnen, Anspannen, Schwingen, Beugen, Kontrahieren, Liegestützen, Kniebeugen-
im Internet gibt es genügend Anregungen für eine gesunde Gymnastik- wichtig ist, das sage ich gerne nochmal,
daß man ganz langsam anfängt und sich langsam steigert, aber nie zuviel machen oder zu schnell Erfolge suchen!
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